Objectifs :

Comprendre les différents types de stress, reconnaître les signes et symptômes associés, et appliquer des techniques pratiques pour gérer le stress de manière efficace. 

Plan indicatif :

• Les types de stress (positif et négatif) et leurs impacts
• Les signes, symptômes et impacts du stress
• Techniques de gestion du stress, y compris la respiration profonde, la méditation et la relaxation
• Comment établir des priorités et déléguer des tâches pour se délester du stress
• Comment le stress peut être un moteur de performance et de croissance
• Comment développer la résilience pour mieux gérer le stress
• Conseils concrets pour les participants sur la manière de mettre en pratique la gestion du stress au quotidien