Objectifs :

Comprendre ce qu’est le stress et ses effets physiologiques pour mieux le maîtriser et optimiser ses ressources.

Plan indicatif :

• Comprendre le stress positif, le stress d’urgence et le stress prolongé
• Le triangle psychocorporel (Pensées / Émotions /Comportement)
• Le coping (façon de s’adapter aux situations difficiles) et les stratégies cognitives
• Le rôle du SNA : Système Nerveux Autonome
• Reprendre le contrôle du SNA